Nadar é uma atividade que promove bem-estar e isso não é uma novidade. Porém, o que muitos desconhecem é que a prática pode ser muito útil para a saúde do cérebro. Um estudo da Escola de Ciência do Esporte da University of Western Australia apontou que a natação colabora para o aumento do fornecimento de sangue para o órgão.
Segundo a pesquisa, pessoas que praticam atividades na água, como nadar e mergulhar, registram um fluxo sanguíneo 14% maior nas artérias cerebrais médias e de 9% nas artérias posteriores. Mais do que ajudar na distribuição do sangue, a natação é fundamental para a neurogênese, que é a produção de neurônios.
Cientistas do Canadá e do Bahrein apontaram que nadar colabora na reparação dessas células e das conexões entre elas. Isto se deve ao aumento do nível do Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro, uma proteína que estimula a neuroplasticidade, que é a capacidade do órgão de se adaptar a novos cenários.
O Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro possui profunda relação com o aumento do tamanho do hipocampo, região responsável pela capacidade de memória e aprendizado. Além disso, a proteína ativa o desempenho cognitivo e reduz sintomas de ansiedade e depressão.
Cientistas tentam desvendar mistérios da natação
Apesar da constante correlação entre a natação e a promoção de saúde, o motivo pelo qual nadar é tão benéfico para o corpo humano ainda é um mistério. Uma das principais questões entre os cientistas são os efeitos a curto e longo prazo, para determinar a forma correta de realizar os exercícios na piscina.
O Dr. Howard Carter, responsável pela pesquisa desenvolvida pela Escola de Ciência do Esporte da University of Western Australia, acredita que o estudo poderá estabelecer as bases para uma investigação mais profunda sobre os benefícios da natação para o cérebro.
“Tal como acontece com o exercício em terra, diferentes tipos de atividades aquáticas, como hidroginástica e natação, têm efeitos ligeiramente diferentes sobre a função cardíaca e fluxo sanguíneo cerebral”, afirmou Dr. Howard Carter, em entrevista ao American Journal of Phisiology.
Além dos benefícios ao cérebro, nadar colabora para a respiração, a capacidade de resistência, flexibilidade e ajuda a queimar calorias.
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